პილატესი არის განმეორებითი ვარჯიშების სისტემა, რომელიც შესრულებულია იოგას ხალიჩაზე ან სხვა აღჭურვილობაზე, რათა ხელი შეუწყოს ძალას, სტაბილურობას და მოქნილობას. ტექნიკა ავითარებს სხეულის ცნობიერებას, რათა გააძლიეროს ყოველდღიური მოძრაობები, რომლებიც ეფექტური და მოხდენილია.